czas 100

[...] do 1700 bo uznalam, ze przy moim otluszczeniu ciala przyda sie redukcja. Najpierw wyliczylam proporcje wedlug zasad 30% B i T, 40% W i trzymalam sie tego przez jakis czas. Pare dni temu jednak doszlam do wniosku (po przeczytaniu ktoregos z postow tutaj i opisow sylwetki), ze bez sensu, zrobilam wielki blad i powinnam jesc wiecej tluszczy [...]

[...] jakby powiedział gość z reklamy :-D). SAMOPOCZUCIE: cały dzień lekko pobolewa mnie głowa - myślę, że ma to związek ze zmianą pogody, którą zapowiadają. Niestety przez jakiś czas nie będę wykonywała treningu siłowego. Coś mi się stało w palec u lewej ręki, pozostaje bieganie lub orbitrek. Smaruję maścią i biorę Ibum, może jakoś przejdzie (skoro [...]

Jak narazie jem i wystarcza. Nie liczylem zadnymi kalkulatorami ile potrzebuje kcal. jedynie obserwuje czy przy takim jedzeniu jak np teraz nie chodze caly czas glodny lub oslabiony. Mam zamiar szybko zrzucic tluszczyk dlatego taka duza obnizka. Lepiej podwiekszyc troche ze wzgledu na zdrowie czy nie ? I jeszcze mam jedno pytanko z racji tego ze [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-12 test e 500mg week, 1-10 deca 250mg week 8. TRENING: Trzy razy w tygodniu, ale staram sie cztery, tylko, ze przez prace i brak czasu z tym czwartym dniem w tygodniu na silce to roznie bywa. Trzy razy w tygodniu, czasami dwa boks, wszystko zalezy od czasu. 9. CEL CYKLU: masa, duuuzo masy 10. OSTATNI [...]

HCG mam kupione ;) Wino skończone teraz czas na combo + t3 + propianat w dawkach 35mg trenu e2d propa 25mg i masteronu, wtedy przyjdzie czas na PCT monster hcg tamoxifen i jakieś tam bosterki DJ 100 twoja porada na prawde jest żenująca nawet nie masz profilu uzupełnionego :P tesosteron mi sie już przejadł ;) bd wybierał sie na operacje usunięcia [...]

[...] jabłko 3. ~100-150 g cyca kurzego z plastrem szynki w sosie serowym, 50g ryżu, surówka z białej kapusty, krupnik (obiad zamawiany, bo nie miałam w poniedziałek siły i czas na gotowanie) 4. 2 kromki chleba słonecznikowego, pasta łososiowa, ser żółty, ser pleśniowy brie 5. whey waniliowy, truskawki [...]

[...] GYM ul F. Chopina 27a Większość na świeżym powietrzu jak pogoda dopisze Firma TREC NUTRITION oraz SFD.pl ma zaszczyt zaprosić na jedyne w swoim rodzaju zawody TREC GAMES. Podczas jednego dnia i w jednym miejscu będziecie mogli zobaczyć potwornie silnych, ekstremalnie wytrzymałych, maksymalnie szybkich i niebywale zwinnych sportowców. Czy to [...]

[...] wpadłą mi książka Lafaya w ręcę i odrazu wiedziałem, że to jest to. Oczywiście boje się na jak długo starczy mi zapału. No ale muszę być dobrej myśli. No ale do rzeczy. Cały czas sądziłem, że mimo iż mam widoczną oponę na brzuchu to nie ujmuje sily i mam ją cały czas. Ludzie jak bardzo się pomyliłem. Już rozgrzewka przed testem prawie mnie [...]

[...] 10 i 11 04/05.05.2013 r. Oba przymusowe DNT Dzień 12 06.05.2013 r. Trening 15 min 5 podciągnięć 7 przysiadów 60 kg 9 pompek Przerwa 5x5 przysiad 60,70,80,90,90 --> cały czas mam problem z plecami, więc wolę nie wchodzić jeszcze na więcej. + robiłem przysiady 1 raz od 2 miesięcy Dzień 13 07.05.2013 r. Trening Bieg 8 km - 50 minut, było by [...]

No była akcja jakiś czas temu ze zwolnieniami teraz znowu będzie. Ale Kongo ciekawe że nie podpisał nowego kontraktu, czy sie nie dogadali czy co Czik dużo kasy bierze. Stosunkowo, jak na to co pokazuje ostatnio. Pewnie będą mu chcieli przyciąć w nowym, zobaczymy czy na to pójdzie. A tak btw. to Kongo za jakąś z ostatnich wygranych przez siebie [...]

[...] ile trzeba to powoli dorzucaj węgle na rzecz tłuszczy i będzie wporzo. Przede wszystkim przy wrzucaniu kcal do góry nie zapominaj o treningu. Siłowo zapewne ćwiczysz, Interwały sobie odpusć bo kcal za mało, ale wrzuć aeroby porządne. Jak osiągniesz BMR to zacznij intensywnie ćwiczyć (siłowy, interwały) i pnij się cały czas do góry z kcal.

[...] napędza mnie do dawania z siebie 100%, tak czy siak rozpoczne redukcje 1 czerwca ale wiem że przerwe ją po 6-8tyg gdy już bede głodny i w miare zadowolony z efektu, a tak to czas testu to 12tyg i to da mi motywacje by walczyć do końca a jak wiemy pod koniec redukcji widać największe zmiany które nastepują praktycznie z dnia na dzień. Mam teraz [...]

[...] ma progresu. Dziś z bólu nawet dłoni nie mogę ścisnąć (takie mam napuchnięte). W niedzielę miałam ładowanie i myślałam ze będę odczuwała jakiś wielki głód (jak to po ładowaniu :-)), no ale wczoraj nie miałam czasu na rozmyślanie o jedzeniu, a ponadto wypiłam 3 butelki 1,5L wody i do tego z litr herbaty, więc żołądek miałam cały czas pełny %-)

[...] zima żmudnych ćwiczeń aby powrócić do formy sprzed poprzedniej zimy. Tak, dotarłem wtedy do granicy wroga, ale nie mogąc jej przekroczyć zabunkrowałem się na niej na jakiś czas, by w końcu się wycofać. Poległem na 88 kg masy ciała. Dwa lata temu, podobna sytuacja, 80 kg... pamięć mięśniowa na szczęście istnieje, dotarłem do 88 kg czystego [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - dystansowanie partnera z lewym prostym, potem z lewym prostym + prawym prostym - na czas (chyba 30sek) ciosy proste na tarcze - 3 zmiany; w drugiej na komendę sprawl, w trzeciej dojście do nóg - okopywanie naprzemienne nóg lowkickami - jeden partner luźno [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie biegania i odżywiania. Pisałem tu już kilkakrotnie - celem była mała redukcja na low facie. Dominować miał trening na siłowni. Jednak sytuacja trochę się zmieniła - problemy zdrowotne, dodatkowo wyszły mi początki osteoporozy (w odcinku lędźwiowym nawet 30-40 %). W związku z tym siłownię ograniczam (choć chciałbym [...]

[...] sprzed głowy 7,6,6,5 - Wyciskanie francuskie sztangi 3 x 12-8 - Wspięcia na palce stojąc 4 x 8-12. - Wspięcia na palce siedząc 4 x 15-25. 2 cwiczenia brzuch 30m rowerek czas całego treningu 1:45 posiłek przedtreningowy: 90g ryż brązowy, ok 200g pierś z kurczaka, łyżka oleju lnianego, brokuły, pomidor Spostrzeżenia : AMG wypiłem ponad godzine [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie biegania i odżywiania. Pisałem tu już kilkakrotnie - celem była mała redukcja na low facie. Dominować miał trening na siłowni. Jednak sytuacja trochę się zmieniła - problemy zdrowotne, dodatkowo wyszły mi początki osteoporozy (w odcinku lędźwiowym nawet 30-40 %). W związku z tym siłownię ograniczam (choć chciałbym [...]

Witam, jestem Grzesiek mam 17 lat i mam pewien problem z pieprzykami (znamionami). Na swoim ciele mam ponad 100 pieprzyków różnej wielkości, jakiś czas temu (koło roku, dwóch) odpadły mi dwa z nich. Teraz mam po nich ślad w postaci białych plamek których nie da się opalić. Ostatnio zauważyłem że kolejne 3 pieprzyki się powiększyły, dokładniej [...]

Wynormalizuje ci bardzo szybko hormony, bo z DHEA może powstać testo jak i estro w organizmie(organizm sobie sam przekształci w to czego jego zdaniem jest niedobór). Ja biore to cały czas, na pct sie bierze od 100-300mg/dzień.